Masaż dla kobiet w ciąży

Na temat masażu w ciąży krąży wiele mitów, dlatego panie bywają nieprzekonane do tej formy relaksu. Warto jednak wiedzieć, że lekarze są zgodni – prawidłowo przebiegająca ciąża nie stanowi przeciwwskazania do masażu. Gdy zostanie od odpowiednio dobrany i wykonany, może przynieść wiele korzyści, poprawić samopoczucie i wygląd przyszłej mamy.

Kiedy wolno wykonywać masaż w ciąży?

Ciąża jest stanem fizjologicznym, a nie chorobą, dlatego ciężarne z powodzeniem mogą korzystać z profesjonalnych masaży w salonach Spa czy gabinetach rehabilitacyjnych. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania.

Z masażu w ciąży należy zrezygnować przy:

  • ciąży zagrożonej porobieniem i krwawieniach z dróg rodnych,
  • cukrzycy ciążowej,
  • chorobach serca,
  • nadciśnieniu tętniczym,
  • anemii,
  • chorobach nerek, tarczycy lub trzustki,
  • patologii w ciąży (np. przedwczesne odklejenie się łożyska czy zaburzenia rozwoju płodu).

Zabieg nie jest również wskazany w pierwszym trymestrze ciąży oraz na miesiąc przed terminem porodu. Chęć udania się na masaż do salonu Spa, należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania.
Masaż w ciąży powinien wykonać certyfikowany masażysta, który nie tylko zna techniki masażu, ale i posiada wiedzę z zakresu fizjologii.

Zalety masażu w ciąży

Masaż ma duży wpływ na zdrowie i wygląd przyszłej mamy. Zmniejsza on napięcie mięśni, relaksuje i uspokaja, łagodzi ból kręgosłupa. Masaż poprawia również krążenie krwi i pomaga zmniejszyć powstawanie rozstępów na skórze. Warto wiedzieć, że prawidłowe ugniatanie właściwych punktów na ciele korzystnie wpływa na układ limfatyczny. To pozwala zmniejszyć opuchliznę nóg i zapobiec obrzękom, które stanowią duży problem u wielu przyszłych mam.
Dodatkowo dotyk podczas masażu korzystnie wpływa na samopoczucie ciężarnej. Wiele pań cierpi w tym czasie na huśtawkę nastrojów, która jest spowodowana burzą hormonalną. Masaż pozwala odprężyć się i łagodzi nieprzyjemne odczucia.

Masaż w ciąży – wpływ na urodę

Warto podkreślić korzystny wpływ masażu na wygląd przyszłej mamy. Podczas zabiegów w gabinetach Spa wykorzystuje się szeroki wachlarz kosmetyków, które uelastyczniają, głęboko nawilżają i ujędrniają skórę. Dzięki odpowiednio dobranym preparatom, można nie tylko wygładzić ciało, ale i zapobiec tworzeniu się rozstępów w ciąży.

Jaki masaż można wykonać w ciąży?

Kobiety w ciąży często mają problem z bólem kręgosłupa. Profesjonalny masaż pleców i kręgosłupa przyniesie wyraźną ulgę.

Przyszłe mamy mogą korzystać również z masażu:

  • ud (zapobiega rozstępom),
  • nóg,
  • brzucha,
  • pośladków,
  • stóp.

U pań w ciąży najczęściej stosowany jest masaż relaksacyjny, który może zostać połączony z aromaterapią. Olejki czy pięknie pachnące świece do masażu dostarczą dodatkowych doznań zapachowych i pozwolą na jeszcze lepszy relaks. Masaż wykonuje się w pozycji leżącej (na plecach lub boku) oraz siedzącej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *